Pomysły na zdrowe soki

Każdy ma własny przepis na zdrowie, urodę i długowieczność. Dla jednych będzie to wzmożona aktywność fizyczna, dla innych masaże, czy odpowiednio dobrane kosmetyki. Warto jednak pamiętać, że kluczową rolę odgrywają tutaj czynniki wewnętrzne i to co się dostarcza swojemu organizmowi. Żeby zapewnić sobie zdrowie i ładny wygląd trzeba więc pamiętać o dobrze zbilansowanej diecie, jedzeniu odpowiedniej ilości warzyw, które zawierają cenny błonnik, ale także o dbaniu, o poziom witamin i minerałów. Te najłatwiej pozyskać pijąc owocowe lub warzywne soki i koktajle. Nadchodzący powoli letni sezon, to najlepsza okazja, żeby wypróbować w zaciszu własnego domu nowe przepisy i smaki.

Obecnie modne, a jednocześnie bardzo odżywcze i wartościowe są zielone soki. Uzyskuje się je mieszając swoją dzienną porcję owoców z zielonymi liśćmi. Zawarty w nich chlorofil, czyli zielony barwnik, odżywia organizm, oczyszcza go z toksyn i pozytywnie wpływa na wygląd skóry. Taki zielony sok można pozyskać w wyciskarce lub sokowirówce, do której warto dodać na przykład jabłko, gruszkę, albo kawałki ananasa. Taką owocową i słodką bazę następnie należy połączyć z wybraną przez siebie kombinacją zielonych warzyw i liści. Najlepszym rozwiązaniem będą pędy selera, sałaty, liście szpinaku, albo jarmuż. Warto również zwrócić uwagę na młody jęczmień, bowiem ten jest wyjątkowym źródłem antyoksydantów. Do zielonych soków często dodaje się również spirulinę. O właściwości tej sproszkowanej algi można pytać w salonach kosmetycznych, gdzie od lat jest stosowana w przeróżnych zabiegach i znana ze swoich korzystnych dla zdrowia właściwościach. Podczas letnich wycieczek warto udać się do któregoś ze znanych salonów, na przykład do kosmetyczki w Krakowie i skusić się na maseczkę algową ze spiruliną.

Innym pomysłem na zdrowe soku jest sięganie po soki czysto owocowe. Warto jednak unikać tych w kartonach, te bowiem często zawierają dodany cukier lub słodziki, barwniki i sztuczne konserwanty. Alternatywą są świeżo wyciskane soki owocowe. Jedną z najbardziej znanych kompozycji jest sok jabłkowy, do którego można również dodać jagody, czy owoce granatu. Udanym pomysłem na egzotyczne smaki będzie również zrobienie soków z mango, ananasa, czy papai. Będą one szczególnie smaczne schłodzone. Żeby sok był jeszcze większą bombą witaminową warto do niego dodać również warzywa. Jednym z najbardziej znanych smaków jest na przykład sok marchwiowy lub pomidorowy.

One thought on “Pomysły na zdrowe soki

  1. Bardzo lubię soki ze świeżych owoców, ale nigdy nie próbowałam mieszać smaków. Najwyższa pora to zmienić, bo artykuł podsunął mi kilka ciekawych kombinacji :)

Odpowiedz na „agaAnuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>